PRODUCTOS Y COLCHONES ORGÁNICOS


Los productos orgánicos son obtenidos de la recolección en el medio y de la agricultura orgánica natural. Se consiguen, limpian y procesan con métodos naturales y no perjudiciales; se logran sin la utilización de productos químicos ni la ocupación de sustancias o mecanismos que deterioren o aporten contaminantes al ambiente; prescinden de los agroquímicos. Leer más

DISPOSICIÓN DE UN BUEN COLCHÓN


La importancia de disponer de un adecuado colchón debe tomarse mucho en cuenta. Es fundamental lograr y asegurar un buen sueño, un sueño reparador. El descanso es sumamente importante para las personas. Los diversos colchones proporcionan diferentes comodidades y propician bienestar o en su caso malestar a los ocupantes. La agitación y la aceleración de la vida cotidiana, las exigencias de los tiempos modernos, los excesos de trabajo y presión, el estrés, el inadecuado o insuficiente descanso y sueño, crean malestar y problemas de salud, desde ligeros hasta graves. Leer más

Consejos para dormir


Es importante hacer un compromiso general de salud y de un sueño reparador. Estos son algunos consejos para dormir mejor proporcionados por la Comisión Better Sleep para mantener un ciclo de sueño saludable para garantizar el mejor descanso nocturno. Leer más

Sueño saludable

Un mejor sueño mejora el bienestar general


El sueño nos refresca como ninguna otra cosa puede hacerlo. Puede ser que en ocasiones nos sea difícil de alcanzar, pero casi siempre es reconfortante y es esencial para nuestra supervivencia. Y a pesar de que pasamos el 33% de nuestra vida durmiendo, apenas nos damos un momento para hacerlo… hasta que no podemos dormir. Entonces es cuando pensamos en ello hasta el punto de la obsesión.
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Posiciones para dormir


Especialistas en el sueño recomiendan dormir de lado con el fin de descansar más cómodamente y disminuir la probabilidad de interrupción del sueño. Si bien hay muchas variaciones para dormir de lado ­todas beneficiosas para ayudar a aliviar el insomnio y la privación crónica del sueño­ la posición más cómoda consiste en doblar las rodillas ligeramente hacia arriba, hacia la zona del pecho. Leer más

Las mujeres y el Sueño

Las mujeres y el Sueño

Hallazgos de la Encuesta Better Sleep 2005: “Las mujeres y el sueño”


La última encuesta de la Comisión Better Sleep estima que un número cada vez mayor de mujeres sienten que dormir bien por la noche, llevar una dieta adecuada y hacer ejercicio es fundamental para su salud y su bienestar general. Sin embargo, si bien pueden entender este vínculo fundamental, la encuesta también muestra que las mujeres no están listas para lograr el sueño que realmente necesitan.
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El dormitorio ideal

Ámate a ti mismo. Ama tu cama.


Amarse a sí mismo requiere un compromiso a largo plazo con los tres elementos básicos para la salud: nutrición adecuada, ejercicio regular y sueño adecuado. Cuando realmente quiere consentirse usted deberá invertir ocasionalmente en mimos o experiencias de lujo para recompensarse y recargar energías.
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